Раз в году значительная часть населения в нашей стране на денек становится моржами и с радостью и восторгом или ужасом и содроганием опускается в ледяную воду проруби. Несложно догадаться, что день этот – 19 января, в православном календаре праздник Крещения Господня. Согласно писанию, в этот день много веков назад Иисус Христос принял крещение в водах реки Иордан. И хотя мы живем совсем в других широтах, многие века русские люди в этот день мужественно залезают в прорубь по примеру Спасителя. Кстати, традиции моржевания как оздоровительной практики выросли именно из этого обычая.Но мы с вами – люди рациональные, нас больше волнуют не традиции крещенских купаний, а их влияние на организм.
Единого мнения по этому вопросу не существуют: одни эксперты указывают на положительное влияние на организм зимних купаний, другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Истина, как это часто бывает, где-то посередине, и выяснить ее можно, только взвесив все плюсы и минусы и приняв свое собственное решение.
Но в одном вопросе эксперты сходятся: позволить себе окунуться в прорубь может только очень здоровый человек. Если у вас есть сомнения по поводу собственного здоровья, лучше найдите другой способ приобщиться к празднику. Например, облейтесь святой водой дома, в ванне.
Польза
О пользе закаливания нам в детстве рассказывали не священники, а вполне прагматичные учителя физкультуры. А ведь воздействие холодных температур — это именно закаливание (особенно, если оно происходит не раз в год, в православный праздник, а с некоторой регулярностью). Организм, приученный к стрессовым ситуациям, не так болезненно на них реагирует. Вот почему статистика говорит о том, что моржи болеют простудными заболеваниями реже своих теплолюбивых сограждан.
Во время зимних купаний, как ни странно, люди ощущают не холод, а внутренний жар. Связано это с тем, что кожные капилляры сужаются, кровь направляется к сердцу и мозгу, чтобы поддержать жизненно важные органы в стрессовой ситуации. Под воздействием холодной воды организм борется за выживание, иммунитет повышается, и сами собой проходят какие-то не очень серьезные, но долгоиграющие болячки. Во всяком случае, моржи со стажем рассказывают о том, как избавились от некоторых хронических заболеваний после увлечения холодной водой.
Обычно у людей, окунувшихся в прорубь, поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом и бодростью духа. Болевые ощущения, если они были, уходят. Все дело в том, что надпочечники в стрессовой ситуации начинают вырабатывать эндорфины — гормоны радости. Поэтому неудивительно, что люди, однажды решившиеся искупаться в крещенские морозы, обычно делают это своей традицией.
Вред
Закаляться всегда советуют регулярно и постепенно. а разовое воздействие холодной температуры может принести больше вреда, чем пользы, неподготовленный человек может банально простудиться и заболеть. А, надо признаться, крещенские купания — это именно такое разовое воздействие. Мало кто готовится к ним загодя, постепенно понижая температуру.
Но и у профессиональных моржей есть свои профессиональные проблемы. Как я уже говорила, во время зимних купаний в организме вырабатывается гормон радости. Привыкнув к этому ощущению, люди подсаживаются на него. И, если они перестают окунаться на морозе, у них могут возникнуть психологические проблемы: печаль, апатия и даже депрессия.
Так не надо останавливаться! – скажете вы. Но и тут не все так просто. Дело в том, что, если организму приходится часто бороться со стрессовыми ситуациями, он быстрее изнашивается. Гормональная система, так активно используемая, через какое-то время может дать сбой. К тому же, с возрастом у любого человека могут возникнуть противопоказания к столь холодному купанию.
Противопоказания
Как я уже говорила, залезать в ледяную воду стоит только людям, уверенным в своем здоровье. Но кроме этого существуют вполне конкретные противопоказания для крещенских купаний.
Сердечно-сосудистые заболевания — резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и оказывает серьезную нагрузку на сердце. В самом худшем случае больное сердце, не справившись с нагрузкой, может даже остановиться.
Эпилепсия и склонность к судорогам. Ледяная вода может спровоцировать приступ или вызвать судороги.
Воспаление почек и бронхо-легочной системы.
Гипертония.
Проблемы с щитовидкой.
Инфекционные заболевания.
Аллергия на холод.
Алкоголь. Это не шутка: горячительный напиток, выпитый перед окунанием для храбрости – серьезный повод не ходить купаться. Во-первых, алкоголь расширяет сосуды, а холодная вода, наоборот, сужает. Такой перепад оказывает еще большую нагрузку на сердце. Во-вторых, не надо пояснять, что в этой стрессовой ситуации вы должны очень хорошо контролировать происходящее.
Для решившихся
Если вас не испугали минусы и противопоказания, и вы все же решились приобщиться к крещенским купаниям, расскажу немного о том, как именно стоит окунаться, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Перед тем, как окунуться, следует сделать несколько разогревающих упражнений: немного побегать, помахать руками и ногами.
Охлаждаться надо постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через пару минут обувь, потом разденьтесь по пояс и заходите в воду. Так организм подготовится к воздействию холода.
В воде можно находиться не более 1-2 минут. После этого вы рискуете получить уже не закаливание и поднятое настроение, а банальное переохлаждение.
Когда выйдете из воды, хорошенько разотритесь полотенцем, оденьтесь и отправляйтесь в теплое помещение, где можете попить чаю.
А вы когда-нибудь окунались в прорубь? А хотели бы попробовать? Как на ваш взгляд, чего от этого занятия больше: пользы или вреда?
А не вреднео ли в Крещение купаться в проруби
Цитата:
Если сейчас бросить 100 человек в прорубь, говорит доктор, то 95 умрут сразу. Четверо будут долго болеть, но выкарабкаются. А одному ничего не будет. И этот ОДИН сядет писать книжку о том, как долго он к этому шел.
Angelina090
') 20 - 22.01. - 07:25
to 18:
«Окунание в проруби не имеет к церкви никакого отношения»
- На самом деле окунание в проруби к празднику Крещения не имеет никакого отношения, - такое мнение высказал протоиерей, священник Минского Свято-Духова кафедрального собора Сергий Гордун. - Я выписал цитату из очень авторитетной книги, еще дореволюционной, которая называется «Настольная книга для священно-церковно-служителей» под авторством Сергея Булгакова:
- Если кто-то и хочет принять участие в празднике Крещения Господня, то делать это надо так, как делали наши предки, - пояснил отец Сергий. - Накануне нужно попоститься, прийти в храм на торжественную службу, набрать святой воды, которая хранится на протяжении всего года и которую мы с благоговением вкушаем. Можно исповедоваться, причаститься. Вот это участие в христианском празднике. А что касается погружения в воду, в купель, в прорубь, - это может быть своего рода развлечение, элемент некоего оздоровления. Если люди к этому готовы. Но к церкви это отношения не имеет.
Зачем вообще в воду лезть - где Бог об этом говорил, какая от этого польза именно в этот день.
Где иркутянам в Крещение окунуться в прорубь и набрать святой воды
19 января православные отмечают Крещение Господне. Это один из самых любимых наших праздников, когда к службе в храме прибавляется еще и традиция окунаться в прорубь-иордань, умываться и набирать святую воду. В этом году сама небесная канцелярия благоволит иркутянам совершить православный обряд - погода в день Крещения будет чудесной: днем столбик термометра, по предварительным прогнозам синоптиков, покажет не больше -8 градусов. Тем, кто давно хотел окунуться в холодную воду, но не решался из-за морозов, как говорится, Бог в помощь!
Итак, где в Иркутске и пригороде будут оборудованы купели? Места, скажем, традиционные. Основные народные гулянья развернутся на льду залива Якоби. Там церемонию освящения воды в проруби проведет митрополит Иркутский и Ангарский Вадим.
- После его приезда в 11 часов пройдет традиционный крестный ход от храма Святого благоверного князя Александра Невского к иордани и освящение прорубей, - рассказали КП в пресс-службе администрации Иркутска. – А затем все желающие смогут окунаться в прорубь и набирать в бутыли святую воду. Для удобства горожан установим четыре небольшие палатки, где можно будет купить горячий чай и еду.
Также на радость иркутянам в этом году мастера, прихожане и волонтеры, как и в году, сделали на Якоби ледяной храм в стиле сибирского зодчества. В его центре расположатся две узкие купели для забора воды, часовня и иконостас, а по бокам две купальни, ледовые арки и скульптуры ангелов. Примечательно, что однодневный храм изо льда – настоящий. В нем можно будет позвонить в колокол, поставить свечу у ледяного алтаря и помолиться за благополучие близких. Работать иордань будет с 9 утра до 12 ночи. Так что совершить священный обряд горожане смогут и после трудового дня.
Помимо Якоби горожане смогут съездить на Крещение и в другие места, где будут оборудованы иордани.
- В этом году впервые будет действовать прорубь для купания и забора воды в поселке Молодежном - на заливе Иркутского водохранилища, у детского лагеря Байкал , - говорит начальник пресс-службы ГУ МЧС России по Иркутской области Андрей Шутов. – Искупаться в Ангаре можно будет и в Жилкино, в районе храма Успения Божией Матери.
Иордани появятся в Листвянке и на 21-м км по Байкальскому тракту. Интерес к православному обряду, как отмечают спасатели, с каждым годом растет: нынче в Приангарье будет открыто на 8 купелей больше, чем в прошлом. Всего это 73 места для купания и забора воды.
- За безопасностью будут следить инспекторы ГИМС, спасатели, медицинские работники и наряды полиции, - пояснили в МЧС. – Все иордани уже проверили, нареканий нет. По правилам лед, в котором прорубается иордань, должен быть толщиной в пределах 70 см. Глубина самой большой купальни – 160 см, а входы в проруби оборудованы ступенями и перилами.
Где в Ижевске искупаться в проруби?
18 января начнется освящение удмуртских прорубей перед Крещением. С этого дня можно смело отправляться пробовать свои силы в холодной водице. И попытаться наверстать фору, которую дали моржи -профессионалы, начавшие сезон зимних купаний задолго до праздника. Комсомолка решила выяснить, где, а самое главное, как будет организовано зимнее купание в этом году.
Как не околеть?
1. Перед тем как окунуться в прорубь, нужно хорошенько разогреть мышцы. Можно пробежаться или активно попрыгать. И желательно делать это уже раздетым.
2. Если нет организованного места для переодевания, возьмите с собой коврик под ноги.
3. При себе нужно иметь варежки и тапочки, не соскальзывающие с ног. Варежки уберегут руки, когда вы будете выходить из проруби. Так как мокрые руки быстро пристают даже к деревянным перилам. Тапочки для того, чтобы не поранить ноги.
4. Сразу после выныривания нужно надеть теплые сухие носки и варежки - именно эти части тела замерзают в первую очередь.
5. Затем обтереться полотенцем или завернуться в халат. Одеваться лучше сухим.
6. Алкоголь лучше не принимать.
- Искупаться в проруби можно с 18 января и в течение 10 дней после ее освящения.
- С 18 января во всех храмах Ижевска и Удмуртии можно набрать освященной воды.
Крещенские купания.
В купель как в прорубь.
Крещение Господне, История Крещения.Крещение - один из 12 главных православных праздников, который также называют Богоявление, в память о моменте, когда Иисус по достижении 30-летнего возраста пришел на берег реки Иордан к Иоанну Крестителю для принятия крещения.
Важно отметить, если другие люди приходили к Иоанну для погружения в воду реки Иордан в знак очищения от грехов, то не имевший греха, а поэтому не нуждавшийся в очищении Христос-Спаситель, когда спустился в воду реки Иордан, освятил этим воду.
Воды реки от соприкосновения с божественным телом Христа обрели, помимо своих естественных свойств, присущих воде, особые духовные свойства. Считается, что вся вода в реках и даже в водопроводе в крещенскую ночь становится священной и целебной, ее состав чудесным образом меняется. Ученые пытаются объяснить феномен тем, что вода, впитав и запомнив полученную откуда-то извне положительную энергию, долго ее хранит и ею лечит.
Дни Крещения. Крещение по православному календарю отмечают 18-19 января. Само крещение означает очищение души и тела. А слово крещу в переводе с греческого читается, как погружаю в воду .
Крещение праздник начинается вечером 18 января, когда все православные отмечают Крещенский Сочельник. Главное действо этого дня - освящение воды в церквях.
Но сохранился и старинный обряд, который проводят на реке или озере: во льду вырубают лунку в форме большого (Иорданского) креста, священник читает молитвы и опускает в прорубь серебряный крест, затем выпускают в воздух несколько пар голубей.
В старину дорогу для хода на Иордань устилали соломой, а по бокам украшали вершинками молодых елочек.
Крещенская купель - святая купель. Многие верующие, невзирая на мороз, купаются в ледяной воде, которая приобретает чудодейственную силу и смывает все грехи и болезни. Верующий крестится и трижды окунается с головой, произнося Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа .
Крещенские Купания обычно происходят с 18 на 19 января, т.е. с 00.00 19 числа и длятся 1 сутки по старому исчислению (12 часов).
Купание в проруби – это не закаливание. В последнее время крещенское купание становится все более популярным и массовым. Причины тому – и мода, и возрождение православия, и пропаганда здорового образа жизни.
Каковы же плюсы и минусы купания в ледяной воде?
Большинство медицинских работников отмечают, что крещенское купание является большим стрессом для организма в целом, если до этого не было систематического закаливания, постоянной практики моржевания.
Окунувшись в прорубь, вы своему здоровью ничем не поможете, а вот опасность навредить, и сильно, вполне вероятна. Для подобных процедур имеется ряд противопоказаний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов.
Закаливание – это долгий и кропотливый процесс, который ни в коем случае не начинается с экстремальных мероприятий. Подготовку к крещенскому заплыву нужно начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм.
Стоит прислушаться к советам медицинских работников:
1. Не употребляйте спиртное в этот день. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями.
2. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
3. Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, во избежание чрезмерного переохлаждения ног.
4. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею, после чего усиленно плыть брассом.
5. Не стоит окунаться с головой или нырять (для избежания рефлекторного сужения сосудов головного мозга).
6. Контакт с низкой температурой должен быть крайне минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.
Традицию не отменять! Для тех же, кто хочет поучаствовать в крещенском купании, но не имеет купель в непосредственной близости или хочет сделать купание максимально безопасным для здоровья возможно использовать вместо иордани - деревянную купель с водой.
Купель компании Spadealers, оснащенная электрическим или дровяным нагревателем, быстро и равномерно прогреет воду по всему объему купели до необходимой комфортной температуры.
Купель будет установлена у вас на участке на открытом воздухе и все желающие смогут принять участие в купаниях. Полагаем, от этого святое воздействие воды не уменьшится, зато будет уже без экстрима.
После омовения нужно вытереться махровым полотенцем, надеть сухую, теплую одежду, и перейти в теплое помещение. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.
